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メンタルの安定に必要なものってどんなこと?

空

メンタルの安定にはお金・体の健康・良い人間関係が大切になってくる

お金は精神安定剤?

こんにちは。静寂です。

お金の心配って結構キリがないですよね。
あったらあったで投資とかも考えますし、なかったらその日をどう乗り切るかを考えますよね。
でもないよりある程度お金ある方がいいですよ。
お金なかったら何にもできない世の中ですもん。
メンクリにも行けませんよ。

どうしてここまでお金が必要な社会になってしまったんだろう。
本当にこの世はお金が全てくらいの世の中になっています。
でも裏返せばお金が全てを支えてくれるものになり得るのです。
お金で買えないものはほとんどありません。

というと反対意見が聞こえてきますが、私が思うに愛もお金で買えます。
年収1000万以上の人がいいって言ってる時点でお金ですからねえ。
いや別に悪いことじゃないんですよ。
そういう世の中なのですから。

でね、お金を多く持てばメンタルの安定にはつながると思います。
少なくともお金がない状態よりはメンタル良くなるでしょう。
しかしながらお金を持つと失う危険性があるので、そういうお金にまつわる心配事は大きなストレスになるでしょう。
そこから精神疾患などに罹患される方もいらっしゃるでしょう。

何にしてもお金とメンタルは切っても切り離せない関係性があると私は考えています。
すぐにお金を使ってしまうのも病気の一部なのかもしれません。
お金が1番輝く瞬間は何かとお金を交換するときだから、その瞬間をたくさん感じたくてお金って使ってしまうのではないかと考えられます。
高い服とか買ったらお店の人も嬉しそうですし、それでこっちが満たされるみたいな。

特にメンタル持ちにはお金の蓄えは必要ですよ。
と自分に言い聞かせるように書いています。

体の健康も大事

お金がある程度あれば次に体調面など体の健康が大切になってきます。
いくらお金を持っていても体がしんどいと台無しですよね。

健康の維持は適度な運動と、健康的な食生活の二点が大事になってきますね。
運動は人によりますが、ウォーキングやランニングなどからジムでバーベル上げたり、水泳をしたりなど自分の好きなことをするといいでしょう。
なんでもいいんです。
ゲームで運動してもいいし、踏み台昇降とかでもいいし。
カロリーを消費するというより、汗をかくイメージで運動してみましょう。

それから食事ですね。
個人的には3食食べるのが正しいとは思っていませんが、やはりバランス良く栄養を取るのがいいようです。
炭水化物もエネルギー源として人の体には必要なので極端に削るのは良くないでしょう。
塩分が気になる人はみそ汁は控えたほうがいいかも。
糖分が気になる人はお菓子などを食べすぎないように注意しましょう。
糖分を全く取らないとか、あまり厳しくするのも個人的にはどうかと思います。
できる範囲でやってみてみてはどうでしょうか。

あとは健康診断をしっかり受けることですよね。
特に40歳を超えてくるとできるだけ毎年受けたほうがいいでしょう。
どんな病気も早期発見に越したことはないでしょう。

花

良い人間関係

良い人間関係ってなんぞやって思いません?
少なくとも私たちが生きている間、それなりに人との関わりはあるわけですからね。
でもこの人といると楽しくて仕方がないとか、すごく勉強になるし尊敬するとか、そういう居心地のいい人間関係って案外少なくありませんか。

今からでも人間関係を広げていきましょう。
変な意味でなく出会いを求めてみるのもいいでしょう。
今の時代は出会おうとしなければ出会えませんですから、そこは一大奮起して積極的にいきましょう。
異性でも同性でも気が合う人と繋がれることはどう考えてもプラスです。
煩わしいこともあるかもしれませんが、あとから振り返れば些細なことです。
今から新しい誰かを探すのも決して遅くないですよ。

今までの人間関係の中でやっていくのも、それはそれで安心感があっていいでしょう。
どんな癖があるかも分かり切っている間柄ならその関係に磨きをかけてみてはどうでしょうか。
一緒にご飯を食べに行ったり、誕生日プレゼントをしたり、より仲良く過ごしてみてはどうでしょうか。

恋人がいる人はより仲良くしていってくださいな。

まとめ

この三つが揃えばそれなりにメンタルは安定しそうじゃないですか。
それでもメンタル持っているとなかなか難しいですよね。
まあ、ぼちぼちやっていきましょー

-未来

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